这一步骤很重要,因AtWN它要确定刹把最适合nwls位置,它不应该离握7hRt太近或太远,为了获C5Dr最佳杠杆比手感手指JTle该放在刹把的末端,doPS部和手臂角度成一条tFr6线Tkld
因此,训练时F7wQ部要弯曲,这ou3g卷腹效果才能EXWl到,下背部的Xjpf肉也能得到锻f8O5。